Tofu - Schritt für Schritt Anleitung

Utensilien

• 500g Sojabohnen (für die kleinste Tofubox)
• Tofubox (inkl. Nigari und Käsetuch)
• Mixer
• ChufaMix (nicht zwingend notwendig)
• Schüssel
• Sieb
• Kochtopf

1. Sojabohnen gut spülen

2. Sojabohnen für 8-12 Stunden oder über Nacht in der 3-fachen Menge Wasser einweichen

3. Sojabohnen nochmals gut spülen

Bohnen sind roh nicht bekömmlich, daher weicht man sie ein. Somit setzt man den Keimprozess in Gang und die unbekömmlichen Stoffe werden abgebaut. Um den Keimvorgang zu beschleunigen kann noch ein wenig Salz oder naturtrüber Apfelessig hinzugegeben werden.

4. Sojabohnen mit Wasser mixen

Die Sojabohnen im Verhältnis 1:7 mit Wasser mixen. Man braucht also für 500g getrocknete Sojabohnen 3.5 Liter Wasser. Ein Hochleistungsmixer vereinfacht die Arbeit ungemein.

Der ChufaMix ist super geeignet für die Herstellung aller möglichen Pflanzendrinks. Darin kann man auch direkt mit dem Stabmixer pürieren. Ein Hochleistungsmixer schafft allerdings ein viel feineres Ergebnis.

Bei der Tofubox ist ein Käsetuch dabei. Man kann den Pflanzendrink auch direkt im Kochtopf auffangen. Das Sieb wäre nicht notwendig, ist aber sehr praktisch

5. Sojamilch und Okara trennen

Okara ist das, was bei der Sojadrinkproduktion anfällt. Es ist nichts anderes, als die feuchten, gemixten Sojabohnen.

Mit dem ChufaMix presst man die Flüssigkeit durch die Edelstahlsiebe. Mit dem Stössel kann man den Trester gut auspressen.

Mit dem Käsetuch presst man die Flüssigkeit von Hand aus.

6. Sojadrink aufkochen und dann für 6-8 Minuten köcheln. Danach 5 Minuten abkühlen lassen.

Bleibt daneben stehen und rührt immer wieder um, es kocht sehr schnell über und am Boden brennt es sich hartnäckig fest. Danach den Schaum abschöpfen.

7. Nigari in warmen Wasser auflösen und köcheln

Für die kleine Tofubox 1.5 TL Nigari in wenig warmen Wasser auflösen.

Aufgelöstes Nigari unterrühren, die Sojamilch nochmals aufkochen und für 10-15 Minuten köcheln lassen, bis das Ganze richtig ausgeflockt ist.

8. Ausgeflockte Substanz abschöpfen

Die Tofubox mit dem Käsetuch auskleiden und die Masse hineingeben.

Nun das Tuch falten,…

… den Deckel darauf und mit einem Gewicht beschweren.

Je fester ihr den Tofu mögt, desto schwerer sollte das Gewicht sein und desto länger presst ihr ihn. In der Anleitung steht 3 Pounds, also ca 1.4 kg und mind. 30 Minuten. Die Flasche ist ca. 1 kg schwer und sie stand über 2 Stunden dort.

9. Fertig ist euer selbstgemachter Tofu

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Tofu zu Hause herstellen

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